Préparez-vous de manière optimale avec Runnit!

La meilleure façon de prendre de l’avance est d’être bien préparé(e). Prévenez les blessures grâce à des plans d’entraînement adaptés à vos besoins et à vos préférences. Votre préparation commence ici !

Avec Runnit, l’application de course officielle du EnergyVision Dwars door Hasselt, vous vous entraînez de manière ciblée jusqu’au 11 octobre. Que vous rêviez de boucler votre premier 5 km, 10 km, 15 km ou semi-marathon en beauté, ou de donner le meilleur de vous-même le jour de la course, Runnit vous aide à prendre le départ en toute confiance. Grâce à une approche personnalisée, vous savez toujours où vous en êtes dans votre préparation et comment continuer à progresser vers votre objectif.

Vous souhaitez aller encore plus loin avec Runnit ? Découvrez vos zones de fréquence cardiaque grâce à un test de condition course chez Golazo Energy et utilisez ces données pour affiner encore davantage vos entraînements.

Runnit

Une bonne préparation commence par savoir quoi faire et quand le faire. Runnit transforme votre ambition en un plan d’entraînement clair et vous accompagne tout au long de votre préparation grâce à des conseils pratiques et un coaching motivant.

Avec Runnit, vous bénéficiez de :

Un plan d’entraînement personnalisé
Du coaching et du feedback tout au long de votre préparation
Un aperçu clair de vos entraînements et de vos performances
Une progression structurée jusqu’au jour de la course
Une motivation supplémentaire pour rester sur la bonne voie

Test de condition physique en course à pied

Vous souhaitez savoir précisément où vous en êtes aujourd’hui ? Un test de condition course vous permet d’obtenir un aperçu de votre condition physique actuelle, de vos seuils lactiques et de vos zones d’entraînement optimales. Vous pouvez ainsi vous entraîner plus efficacement et tirer le meilleur parti de chaque séance.

Analyse de la composition corporelle

Découvrez vraiment comment fonctionne votre corps ! Grâce à une analyse professionnelle de la composition corporelle, vous obtiendrez des informations sur votre pourcentage de graisse corporelle, votre masse musculaire et votre équilibre hydrique. Idéal pour affiner vos entraînements et votre nutrition, et travailler plus efficacement vers vos objectifs personnels.

Consultation en nutrition sportive

Les coachs nutritionnels expérimentés de Golazo Energy vous offrent des conseils nutritionnels sur mesure, adaptés aux jours de repos, d’entraînement et de compétition. Combinez cette consultation avec un scanner DEXA, qui vous donne un aperçu de votre composition corporelle, pour des conseils encore plus ciblés et personnalisés.

Start 2 Run

Vous ne savez pas comment commencer à courir ? Commencez dès aujourd’hui avec l’application Start 2 Run. L’application contient des programmes simples qui vous guideront vers vos premiers 5 km, 10 km, 10 miles et même un semi-marathon. La meilleure façon d’obtenir des résultats rapides.

Les services Golazo Energy

Vous pouvez également vous adresser à Golazo Energy pour obtenir des conseils nutritionnels professionnels, des examens médicaux sportifs, des analyses biomécaniques de la course à pied ou des conseils personnalisés pour atteindre vos objectifs sportifs.

Test de condition physique en course à pied

Cela me motive ! En tant qu’athlète amateure, débutante et pas si jeune, c’est grâce aux bonnes explications et un planning réalisable que je n’ai pas abandonné. Au contraire : cela me motive à m’entrainer 3 fois par semaine !

Analyse composition corporelle (DXA)

Vous recevez une bonne explication de la signification de toutes les valeurs, et un bon aperçu de la composition de votre corps. J’ai trouvé très intéressant de voir tous les pourcentages noir sur blanc. De plus, un chouette accueil et une ambiance très plaisante. Vous recevez également de bons conseils sur la façon de réduire votre pourcentage de graisse. Fortement recommandé si vous voulez être plus conscient de votre corps?

Start 2 Run

L’application idéale pour les coureurs débutants, vous apprenez à courir 5 km en une seule fois en 30 leçons ! Après cela, il y a différentes séries pour atteindre de plus grandes distances ou de meilleures vitesses et allures ! Vous pouvez les lier à Strava afin que vos accomplissements y apparaissent également automatiquement ! Vous recevrez également des trucs et astuces utiles allant de l’échauffement à des conseils de nutrition ! Vous voulez apprendre à courir ? Cette app est faite pour vous !